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《黄帝内经》春季养生 让你披头散发!

放大字体  缩小字体 2016-04-07 11:34:14  阅读:264+
   《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一,它从传统中医养生文化出发,呈现绿色养生方案。
 
  春生、夏茂、秋枯、冬衰,生命的自然规律无法逆转,我们能做的只是从头到脚细心呵护,由内到外精心保养。
 
  1
 
  春季养肝排第一
 
  《黄帝内经》记载“肝主藏血,人卧则血归于肝”,按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。其次,部分地区天气较干,要注意多喝水,帮助滋阴润燥、舒肝养血,促进新陈代谢。最后,要尽量远离烟酒及油腻、辛辣食物,减少肝的负荷。
 
  养生也讲轻重主次,春季首先要护肝。中医认为,“肝属木,应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应,此时,肝承担的工作最多,自然需要重点呵护。
 

 
  2
 
  披发缓行气血流
 
  《黄帝内经》强调,春季养生适宜“广步于庭,披发缓行”,这是因为,人体的阳气不停地向外、向上发散,而“头部为诸阳之会”,头发和衣着会对阳气升发产生影响。
 
  很多女性喜欢把自己的头发紧紧扎起来,显得清爽利落。可到了春天,要想帮助阳气升发,最好“披头散发”,使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态。
 
  头发扎得太紧、太繁复,还可能牵拉到神经和血管,引起头痛等不适。披发的同时,可用手指梳头,刺激头部的穴位和反射区,有助于疏通血脉,调节大脑功能。
 

 
  3
 
  三个部位别太单
 
  《黄帝内经》载:“虚邪贼风,避之有时”,春季风邪无孔不入,最易伤人,况且春季风邪常挟寒邪而袭人,因而应该“春捂秋冻”,尤其以下3个部位的着装要注意不能太单薄。
 
  第一,脖颈。颈部随意暴露在外,受寒后会影响局部的血液循环,诱发或加重颈椎病。外出最好戴上围巾,帮助抵御风寒;第二,腰腹。腰腹部前有“神阙”(肚脐),连接人体诸经百脉,后有“先天之本”肾脏,受寒后极易影响全身气血。因此,春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等。

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