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失眠最怕这个汤做法简略汤美味浓隔三差五喝安睡到天亮

放大字体  缩小字体 2019-12-02 14:27:03 作者:责任编辑。陈微竹0371

失眠现已不单单是年岁大的人才会呈现的症状,而是许多现阶段的年轻人都存在的问题。快节奏的日子,作业的压力,不规则的作息时间和饮食,让我们的身体在不断的透支,睡觉质量也随之下降。

遇到这样的一种状况,一定要及时调整自己的状况,除了多吃点维生从来补足养分之外,还要合作适量的运动来协助身体放松,更好的促进睡觉。

有许多食物有冷静安神的效果,饮食里边调配一些,能够很好的促进睡觉。猪心便是不错的挑选,自古以来就有以形补形,以脏补脏的说法,猪心是猪的心脏,有很好的补益效果,吃它能够养心补血,安神定惊,关于睡觉欠好有很好的促进效果。

失眠最怕这个汤,它便是安神润泽莲子汤,首要的食材便是猪心和莲子,是两味冷静安神的好食材,汤的做法很简单,汤鲜甜润泽,隔三岔五喝,促进睡觉。

安神润泽莲子汤

配料:

猪心300克、带芯莲子30克、芡实30克、蜜枣2粒、姜5克

烹饪过程:

1.莲子芡实洗洁净

2.猪心洗洁净

3.猪心放入清水中浸泡出血水

4.莲子芡实浸泡30分钟

5.猪心焯一下血沫捞出切厚片

6.瓦锅烧开水,放入蜜枣和姜

7.放入莲子芡实煮1个半小时

8.待莲子和芡实煮开后放入猪心煮40分钟,加盐调味即可

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