桩功到底有多重要为什么古语说万法皆得于站桩

古语：万法皆得于站桩！可见桩功在功夫中有着无足轻重的及其重要的效果！

无论是技击仍是摄生，练功夫的人都以为桩功是练功夫的根底。是练拳习武安定根基的重要方法！

拳谚有云：练功不站桩，等于瞎闲逛！充分说明了桩功在功夫中的重要性！

什么是桩功

桩功是真实功夫入门的基本功！

桩功式最基本的功夫技法！是进步自己技能、功力，走向武道巅峰的必备功法！

古语拳谚讲: “要知拳真髓，首由站桩起”“要习打，先站马”。

形意拳中更有“天天把桩站，神鬼不敢犯”一说，意拳中也有“万法皆得于站桩”的说法！

关于桩功有这么两种解说：

一种是说桩功就指功夫内功中的静功的操练，经过桩功的操练，到达将练功夫者的潜能激起！

另一种说法就比较广泛了，便是指各种操练功夫内功的方法，无论是静功、动功、仍是卧功等等。

科学揭秘桩功

桩功关于人体的平衡才能有着特殊的影响，桩功要求：“头正颈直、百会虚领、耳根上提、颈部放松、眼睛微闭、神意内敛“！

这样的要求关于进步大脑的灵敏度，进步自己的身体的平衡性有着杰出的效果！

练桩功的时分，依照姿态站好，并继续一段时刻，如此，对感觉体系和运动体系都有必定的良性影响，而且，这种影响会跟着你的桩功操练的时刻而继续！这便是所谓的：练桩一时爽，一向站，一向爽！当你继续操练，天长日久之后，对“本体感觉功用”的进步对错常有用的！

据研讨，桩功操练可以直接使自己的视力变好！具体的研讨进程咱们疏忽，简略的说便是：经过桩功对筋骨的练习，可以到达对“肝”的练习，而肝气足够，又可以使得双眼变得亮堂！

这儿引证一句：从运动生理学的视点来看，传统功夫桩功的操练可以有用进步人体前庭体系的稳定性、肌肉本体感觉的稳定性、大脑皮层剖析归纳功用和人体视觉功用，当然也就相应的可以有用进步人体的平衡才能。

桩功的三大境地

有武者将桩功的修炼分为三层境地！

第一层：这个阶段练功夫者应当坚持三、四年，“觉四肢胀大，手足发热，有灌铅之感”！

第二层：从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳胀大，眉鼻梁觉如有物在内煽动，颈项挺立犹如顶上有大绳吊引，头皮发胀、须发飞涨，觉有大石压顶之感。

第三层：坚持十年左右即觉腰脊有胀大之感。此种感觉直达各谷道臊根，却觉体不息如铸，身如铅灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛。

提出这三点境地的武者，最终还有这么一句话“至此技击之姿备也”！

也便是说，要想功夫大成，最少也得十年！传统功夫的要求之高可见一斑！

小年功夫观

桩功之于功夫，就像文字之于文章，就像万丈高楼之于垒土！

桩功吸收了陈旧的扶引术、吐纳之法等等，从外练在的动作，到内练的呼吸意念，都是对民间传统文化的交融、学习和发扬！

功夫桩功，无论是从运动生理学，仍是现代体育学上看，对咱们技击操练、健身摄生都对错常有用的！

本文由小年学习功夫原创，材料来历《中国功夫有用大全》、《习武练功500问》、《传统功夫桩功促进人体平衡才能进步的相关运动生理学和运动操练学理论剖析 》、《传统功夫桩功的构成和开展及其对传统功夫的影响 》、《桩功的武学精华探析》等。如有定见和建议请我们谈论区留言！

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