这组产后郁闷妈妈的最终韶光令网友纷繁落泪妈妈请你别不高兴

在生宝宝之前，宝妈们都是满心欢喜地期盼着新生命的来临。可是，在生完宝宝之后，有些宝妈却会觉得有些闷闷不乐，焦虑、失眠等不良症状接二连三，更有甚者，还患上了产后郁闷症。

近来，有位博主在交际平台上发布了一组图片，以孩子的口吻，具体地论述了什么是产后郁闷症。躺在妈妈怀里的宝宝，脸上洋溢着愉快的笑脸，与之相对的，是妈妈落寞的目光和瘦弱的面庞。

感触到妈妈由于照料自己而身心俱疲，宝宝贴心肠对妈妈说：“我是你的一部分，你是我的全世界，我打乱了你的日子，你给了我温暖的小窝，可是妈妈，请你不要不高兴。”

辛辛苦苦妊娠十月，宝宝一出世，妈妈又得像只陀螺相同忙个不断，宝宝饿了要喂奶，宝宝困了要哄睡，自己的日子作息悉数被打乱，睡觉不足现已是必定。更令人感到难过的是，家长也渐渐地将注意力放到了宝宝的身上，却从来就没顾及过宝妈的感触……

看完这组图片之后，许多宝妈都表明感同身受：

@锦瑟：产后郁闷真的很恐惧，其时我觉得那一年简直是暗无天日，天天看着娃儿就烦，一个人带没人协助。

@回到曩昔：我也经历过产后郁闷，那段时刻真的天天哭，也不想抱娃，好在我现已挺过来了。

@ppnuts：生完崽真的特别多愁善感，特别怕死，特别的担忧。

看到这儿，可能有许多宝妈会觉得讶异，本来产后郁闷离咱们那么近？

其实，据调查研讨显现，大约有七分之一的宝妈，在生完宝宝后的一段时刻里，都会呈现产后郁闷的相关症状，首要体现为：心境失落、疲乏无力、莫名烦躁、对宝宝或许爱人充溢歹意、失眠等等。

而产后郁闷的首要发病要素，大约分为以下这几类：

1、 接连多日照料新生儿的疲乏和精神压力。

2、来自外界的压力，如家人不理解，老公不关心产妇、经济压力等等。

3、面临着巨大冲击，赋闲、亲朋好友忽然离世等。

4、出产的悉数进程过于苦楚，患上了伤口后心理压力症候群（PTSD）。

5、身体激素的改变。

那么，产妇及其家人该怎么样去应对产后郁闷症呢？

1、自我疗愈

当心境发作显着的改变的时分，自我察觉无疑是最有用的办法，宝妈们能够尝试做一些自己感兴趣的工作，来搬运自己的注意力，并排解负面心境。

2、 和其他家长进行沟通

在与其他家长的沟通进程中，你可能会发现不相同的育儿见地，而他们也会给你供给新的处理思路。

3、 确保睡觉和饮食

有时分，心境烦躁失落可能与缺少睡觉、食欲不振有关。所以，不管怎么样，宝妈们都要确保均衡饮食，完结必要的摄入量。有必要的话，能够让家人在夜里协助照看宝宝，如此一来，在白日的时分，你才会有充分的精力去照料宝宝。

4、 药物医治

其实，产后郁闷症是一种很常见的疾病，宝妈不用因而感到惭愧，而是应该积极主动地寻求外界的协助。假使病况迟迟没有好转，那就应该问询专业技术人员，并进行药物医治。

产后郁闷症并不可怕，最可怕的是家人的无视和责怪。当家人感触到产妇心境欠安的时分，应该多给予其一些关爱和陪同，才能够更快地协助她们走出疾病的阴霾。