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四月养生攻略:养肝祛湿防上火

放大字体  缩小字体 2016-04-05 17:06:07  阅读:325+
   谁说水火不相融?在春天这个特殊的季节里,就有人燥火连连,有人湿气绵绵。如何来化解这看似矛盾的两类常见问题呢,看看专家怎么说!


 
  挑着绿色和黄色吃
 
  中医讲肝主升发,正好符合了春天生发的规律,可要是肝升发太过,就会因为肝火太旺而变身“暴发户”,脾气暴长爆发。如何泄肝火?节气瑜伽创始人迷罗介绍,只要认准绿,黄两个颜色。
 
  春天对应五行为木,木为绿色,内脏属肝,所以春天养肝应多食绿色蔬菜,而且春天的蔬菜生机最旺,水分最充足,无形中水能生木,因此多吃绿色蔬菜可护肝排毒去火。而肝木太旺时又会伤脾,故初春时人的脾胃功能都很弱,脾在五行属土,对应黄色,因此在多吃绿色蔬菜的同时也要多吃黄色食物,如,小米、南瓜等。
 
  穿宽松衣,别扎头发
 
  俗话说“春捂秋冻”,但中医又认为“肝喜调达而恶抑郁”,意思是说肝像树一样喜欢不受约束地生长,把它箍得太紧,它可是会发脾气的。所以,春天需要身体保持通透。特别是春分以后,要注意清爽,穿着宽松舒适的衣服。穿得太紧,或捂得太厚,阳热之气不能外发,就会淤在体内变成火气。
 
  中医讲,头部为诸阳之会,是阳气聚集的地方,也是活力最旺的部位,我们要尽量保持松散的头发,不去约束阳气的升发,所以习惯了扎马尾的女士们在春天不妨尝试一下披下来的发型吧。
 
  睡前别忘梳理肝经
 
  肝是体内的大将军。如果肝经出现了异常,人的气就会上逆,血也会上涌,最终导致面红目赤,心烦易怒。所以养肝经就要及时梳理它的性情。

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